5 Temel Unsurları için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir sutaş şkâresini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Kayak ve snowboard, birbirine nüsha sporlar da olsa aralarında yüce farklar vardır. Kayak ve snowboard başkalıkı dendiğinde ilk akla gelen kullanılan ekipmanlardır. Kayak yaparken her dü ayak tabanığa ayrı ay